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1、枕头太高或者超过肩膀，颈椎会变形，必然导致颈椎损伤这么久，所以不适合。这个，俗话说的好，过犹不及，适合自己的才是最好的。

2、仰卧睡觉时，肩膀会超过枕头，颈椎会受到压迫，所以此时的姿势是不正确的。所以睡觉的时候姿势很重要。

3、枕头只睡一半，颈椎悬空，会导致颈椎变形，长此以往就不行了。所以枕头一定要放在头部和房间之间。

4、仰卧睡觉时，枕头的高度要适中，最好在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这就是正解。枕头一定要放在脖子下面，保持呼吸顺畅。

5、侧睡时，将头放在枕头中间，枕头的高度要适中，膝盖和腿之间要夹一个枕头，以减轻对脊椎的压力。这也是一个正解。这篇文章很详细吗？希望能给你带来一些帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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